食後高血糖の完全防御方法を発見！

さて私、
糖質の摂取を控え目にしている、
と言う条件は附帯しますが、

起床時や、夕方の血糖値は、
2桁である場合が多く、

今朝の血糖値は96！

つまり、空腹時血糖値に付いては、
標準値入りを果たしております。

残る不具合は、
食後高血糖のみ…。
あとは、これの改善を、
鋭意目指しておりますっ！

し、しかし、
これ、若い頃からの、つまり遺伝的・体質的な症状である可能性もあり…。
思い当たる節があります…。

日本人は、遺伝的に食後高血糖って多いそうですし…。

私の場合、
糖質を摂取したら、すぐに血糖値が跳ね上がります…。

そして、それが元の数値に戻るのに、
3時間ほどを要します…。

食直後の数値を、上げないで済むパターンは発見していました。
油脂でコーティングされた糖質の摂取時です。
しかしこれ、血糖値の上昇を遅らせるだけで、後に上昇してしまいます…。

しかし！
昨日、抜群の効果を確認出来た方法を見つけました！
「食前のお酢の摂取」ですっ！

食直後の血糖値をほぼ上げない事と、
食後(食開始後2時間)の数値についても、健常者と全く変わらぬ程度の上昇に抑えられる事を、
昨夜確認出来ておりますっ！

あとは、念のため、
食後3時間の数値を、
本日の昼食なりに確認してみます。

食前に酢を摂取しただけで、
最低でも確認出来ている2時間は、
健常者と全く同程度にしか血糖値が上がらなかった、

となると、これらは、
私の食後高血糖、又は境界型の、
完治の道筋や可能性が見えた、
と考えられるではありませんかっ！

但し、血糖値関連の特徴は、
非常にっ、
個人差が大きいようです。

例えば、
冷ご飯、納豆ご飯、卵かけご飯なら、
食直後の血糖値上昇が穏やかだ、
と言う方が少なくない反面、

私の場合は、
何を混ぜようが、
温度がどうであろうが、
お米を食べると血糖値が跳ね上がりました。

ウォーキングでは血糖値が下がらない、
と言う方もいる反面、

私は、ウォーキングで大きく血糖値が下がります。

酢の効果についても、個人差があるかも知れませんね。

糖代謝異常の方、
そして糖尿病の方、

血糖値測定器を入手し、
先ずは自分の特徴や、
食べ物との組み合わせや、自分との相性を、
把握する事が大切だと確信しています。

また報告します！

ツーリング予定と、対策第2章の開幕と。

さて私、次の日曜日は、今のところ数名で、ツーリングの予定。

飛行機を見に行こーーーっ！
肉と野菜の食べ放題も行っちゃう？
大浴場にも行っちゃおーーーっ！

私のバイク仲間達、誰か一緒に行くかい？

さて私、先の日曜日のキャンプで、
2回入浴した時間を除いた、
15時～0時までの、およそ8時間、
ずーっと、
ひたすら、
食べっぱなし、
飲みっぱなし、
喋りっぱなし。

帰宅してから今日までの3日間、
血糖値が少し高く…。

起床時や食前の数値、
最近では2桁が当たり前だったのに…、
110前後に張り付き…、
なかなか2桁にならず…。

ま、それでも完全空腹時ではないので、
辛うじて正常値ではあるんですけどね。

私、2桁への回復を図るべく、

本日午後、
約10階分の階段往復昇降を敢行っ！

遅かった昼食後、
14時頃～日暮れまでの間に、結局4往復し、
90未満に落ち着かせっ！

昨年11月から開始した血糖値対策、
空腹時血糖値は、正常値になりました。

あと残すは、食後高血糖のみです。

その対策として、今日からは、
内臓脂肪の減量を、
主要戦術としたい所存っ！

脂肪分と油脂の摂取制限、
それに運動の継続ですね。

体の「糖化」からの回復を目的とした、
糖質制限も継続。

ですから、
食べられる物は、タンパク質と野菜、
がメインとなります。

バイク仲間達よ、ツーリングの際には、
協力してちょんまげ…。
肉と野菜の食べ放題…。

私は食べないけど、店には炭水化物もオンパレードだよ…。
なのに安いんだ、
しゃぶしゃぶ食べ放題…。

そ、その代わり、
本日、また会社でウエスをゲットしたから、
おすそ分けするよっ！
誰か要るかい？

また報告します！

キャンプの翌日と、振り子現象と。

さて私、日曜日は人生初のキャンプを思い切り楽しみ。

しかし夜は寒くて寝られず、ほぼ徹夜…。

月曜はお昼過ぎに帰宅し、
後片付けをし、
風呂に入り、
食事とお酒とキムタクドラマ最終回を楽しみ、

15時半～19時まで昼寝。
夕飯を食べてから、
20時半～翌朝5時まで就寝。

よく寝たっ！
そして、キャンプ、楽しかったっ！

さて話は変わり、私が学生の頃、
膝などが破れたジーンズが大流行しました。

ダメージ、ダメージジーンズ、ダメージデニム、なんて言われていましたが、

その象徴と言えば、私の中ではガールズバンドの代表格、
プリンセスプリンセスの奥居 香ちゃんです。

私、今は48才のおっさん、
更には境界型糖尿病、或いは食後高血糖のおっさんですが、

私にも若き大学生の頃があり、
私もダメージジーンズを履いていました。

高校3年生の頃、
なんぼか履き古したジーンズを、予備校の帰りに転んで膝に穴を空け、

苦肉の策として真一文字に破いてダメージジーンズにした訳ですが、
これを結構気に入り、しばらく履いていました。

そして、きっと私の親はそれを苦々しく思っていた事でしょう。

最近、ダメージジーンズを履く若い女性を見掛ける機会が、非常に多い印象です。

また流行っているんでしょうか？
更に、まだダメージジーンズと言うのかな？

振り子現象、なんて言いますが、
時代は繰り返すんですねー。

ちょうど私がダメージジーンズを履いていた頃の、
私の親の年齢になっている私ですが、
かつて、同じく振り子の頂点にいた私の世代は、全然苦々しく思いません。

むしろ、
カックいぃーーー、
許されるなら、また履きてーーー、
とさえ思います。

許されないか、
若しくは、お洒落ではなく違う印象になってしまうでしょうから、
履きませんが。

また報告します！

人生初キャンプ！

さて私、日曜日から1泊で、人生初キャンプっ！

メンバーは、
のいさん、
うでさん、
タッケさん。

キャンプツーリングなんですが、
私の愛車CB1300SF、
荷物の積載が可能な装備は未装着なため、
私だけ車で参加です。

しかし、BBQコンロを持参出来たり、
その他買い物やらなんやらも便利、
車も悪くないっ！

先ずはみんなで買い出し。
食材やら何やら。

私、車中泊となるので、シュラフは置いてきましたが、
まだ真っ白な富士山を見て、怖じけづき…、
0℃以上対応のシュラフも購入。

そして、富士宮市にある、
ふもとっぱらキャンプ場入りっ！

設営後、炭を起こし、

手製の簡易薫製器でベーコンのスモークを開始し、

昼間っからヤっちゃいますっ！
先ずは牡蠣に鰹。

秋刀魚。

うでさんご持参の美味しい魚、
赤魚の粕漬け、のどぐろ。

夕方の富士山

そして風呂に入ってから、
夜の部！

楽しいメンバーと、
大自然に抱かれて、

満天の星空の下、
美味しい料理と酒、

ホンっトーーーーーにっ、
楽しいかったっ！

し、しかし、
自然は優しいばかりではありませんでした…。

車中泊、
真冬にバイクに乗れる服装、
0℃以上対応のシュラフ、

こ、これでも、
寒くて寝られませんでした…。

空が明るくなってきて、気温が少し上がってから、
ようやく1時間程ウトウト出来…。

それでも、
キャンプ楽しかった、
最高っ！！

片付けて帰路につきます。

いやー、ホントに楽しかったっ！

また報告しますっ！

飲み会とキャンプと。

さて私、本日は友人と飲みに。

明日は、大型のフェアに、
出展企業の一つとしてブースを出し、
私、そこに詰めています。

明日の朝は、その準備を現地で行うため、もんのすごい早起きが必要…。

なので、今夜は早めの散会です。

明後日は、いよいよ人生初キャンプっ！
いぃやっほーーーいっ！

今まで仕事で2回も行きそびれていますので、
細心の注意を払い、仕事が入らないよう調整しながら、やっと実現っ！
いぃやっほーーーいっ！

みんなー、キャンプっつったらさー、
はじめ人間ギャートルズの原始人達が食ってたような、

こーんな肉や、

こーんな肉を、

食うんだろーー、そーだろーー、
みんなで食おーじゃないかーーー。

また報告しますっ！

キャンプツーリングと、珠玉の言葉と。

さて私、今週の日曜月曜は、のいさんプレゼンツの、
大キャンプツーリング大会っ！

このキャンプツーリングの日程に仕事が入らないよう、
日々全力で調整しながら、仕事しており。

キャンプツーリングでありながら、
わ、私…、車で行く所存であり…。

私のバイク、特に荷物を積めるようにはしていないため、必要物が詰めきれず、
それならば趣味のBBQグッツを車に押し積め、

現地でキッチンスタジアムを設置し、

料理の腕自慢達に美味しい物を調理してもらい、

私は、
全力でいいちこを飲む役割を、
全力で担当させていただきたくっ！

さて、既報の問題部下、
いよいよ退職が決まり。

虚言癖がひどく、
既に、
とっくに、
私は見放しており、
ほぼ接点を持っていませんでした…。

仕事上の嘘から発生した悪影響が他部署に波及し、
悪評が全社に拡がり、
結局その部下、居辛くなり…。

この部下の扱いに関して、
親愛なる副社長から、かつて言われた珠玉の言葉を紹介致します。

◼真実や実態は、いずれ必ず、当たり前に明らかになる。

◼他人が自分をどう評価しようとも、自分の実力は変わらないし、
自分の実力は自分が解っている。
だから、正しい事を貫くブレない姿勢が大切だ。

◼どんなにダメな部下でも、決して見放してはいけない。
部下を見放すと言う事は、責任や、ひいては自分自身を見放す、と言う事だ。

その他、人生の宝物に成り得る言葉をたくさん貰っていますが…、

私、これらの言葉に反して、上述の部下だけは全く見放してしまった、
ダメダメ上司です。

つまり、副社長から見たら、私もアドバイスを実践しきれないダメな部下である訳ですが…、
副社長、
自身の言葉に違わず、
ダメな部下である私を全く見放しません…。

ふ、副社長…、
あ、あの部下以外へのマネジメントに付いては、ちゃんと言い付けを守るし、

き、キャンプツーリングがある今度の定休だけは、もう何があっても休むけど、

ゆ、許してちょんまげ…。

また報告します！

アフリカツイン試乗と、人生初キャンプとっ！

さて私、本日も定休。
のんびり朝風呂を楽しみ。

今日は13時からバイクの1ヶ月点検です。

その前に、少し走ろうかな！

1時間ほど、埼玉県と東京都の県境山間部を、両都県を縫うように、ソロプチツーリングを楽しみ。

そしてホンダドリームに。

点検作業の終了を待ってる間、近くのファミレスで昼食。
チーズハンバーグと、サラダバーとドリンクバーを注文。

野菜を腹一杯食べ、

ご、ご飯も、小皿の4分の1程、い、いっちゃおうかな…。

ご飯、セルフで盛り放題です。
食後高血糖発覚以前であれば、
大盛り、
何ならお代わりまでしちゃってました…。

実は、野菜やドレッシング等にも糖質は含まれています。
糖質制限派の方々、お気をつけくだされ。

点検完了の連絡が来たので、ホンダドリームに戻ります。

そして私、話の流れで、
アフリカツインに試乗する事にっ！

け、結構デカい…。
シートの高さを3段階に調節出来るそうです。

そ、そして、
DCTと名付けられているオートマのようなシフトっ！
マニュアルチェンジも可能です。
へーーー、面白い！

オフ車って、遅いイメージを持っていましたが、
オフでも流石はリッターバイク、
全く遅くはありません！

姿勢も楽だし、
こ、これ、もっと歳をとったら、
悪くないかも…。

そう言えば、バイク仲間の誰かが、
「kazeさん、いずれはアフリカツインにいきそう！」
って言ってたんだよなぁ…。

私、オフ車には全く興味が無いので、
「そりゃあ無いと思ぉよーーー」
と答えましたが、

この指摘をくれた仲間、
せ、先見の明があるかも…。
よ、予言者かっつって…。

誰だっけ？
おじさんさん？のいさん？

ドリームからは真っ直ぐ帰宅。

帰宅直後、食後2時間の血糖値測定では、
131。
んー、少摂取量にしては、イマイチ…。

更にその1時間後の測定では、
101。
代謝に3時間かかるのかー。

で、でも、結構良くなってる気が…。
タヌちゃん、どう？
そ、そうでもない？

夕飯は、妻と長崎チャンポンリンガーハットに。
現在リンガーハットには、
麺抜きのメニューがあります。

野菜盛り沢山！
ここ2ヶ月間の野菜摂取量は、
それまでの48年間での野菜摂取量を、
こ、超えてるかも…。

さ、明日からはまた仕事です。

今週は、
魔の責任者会議やら、
新規事業が軌道に乗った事による、今までとは毛色か違う仕事が、
盛り沢山。

そして来週は、バイク仲間達とキャンプっ！
私、人生初キャンプっ！
激しく楽しみっ！

また報告しますっ！