早朝覚醒
さて私、平日は7時15分に目覚ましをセットしております。
1ヶ月ほど前、何かの拍子で朝5時半頃に目が覚めた日以降、毎日もれなく同じく5時半頃に覚醒してしまっておりました。
前夜帰宅が遅くなり、ほんの数時間しか寝ていなくても、5時半起床…。
睡眠不足と疲労蓄積で、体が重い毎日…。
これ、ネットによると、早朝覚醒と言う症状だそうです。
原因は、
加齢により睡眠の質が低下している事に加え、年齢を重ねる毎に体内時計のリズムが短くなり、目が覚め易くなるそうです。
お、おっさんになった証がまた一つ……。
なんでも人間の体内時計の1日、若い頃は24時間10分~25時間だそうで、24時間より長い分、朝の起床が辛いそうです。
これが、歳を重ねる毎に体内時計の1日は段々短くなり、このリズムが24時間より短くなると、朝に目が覚め易くなり。
更に、歳と共に眠りが浅くなる事と重なって、早朝覚醒が引き起こされる、との事です。
その他、強いストレスや、メンタル面での疾患が原因の場合もあるそうなので、特に若い方の早朝覚醒は注意が必要だそうです。
しかしっ!
流石に体が悲鳴をあげたのでしょう、4日ほど前から、目覚ましセット時刻の近くまでは目が覚めなくなり!
今日は疲労からも完全回復、体調が良いっ!
ところで私、もう木曜なのに、今週末の休日をまだ確定出来ていません。
土曜仕事、
日曜・月曜で大阪一泊出張、
火曜と他一日代休
か。
土曜先行代休、
日曜仕事、
月曜に大阪日帰り出張、
火曜代休
か。
まだ他のパターンもあり得る状況です。
梅雨入り前の貴重な休日なのに、ツーリングの予定が立ちません。
このストレスで、また5時半に目が覚めてしまいそうです…。
また報告します!