大混乱の時には。

さて私、血糖値や糖質制限について色々調べております。

すんごいですよ皆さんっ！

もうね、180度違う意見までもが入り乱れてて、何が本当だか判らなくなりますっ！

◼糖質制限は、耐糖能(糖に対応する能力)を低下させるから、血糖値や糖尿病、その他健康には悪影響！

◼いや糖質制限は、糖尿病を改善させ、ガン細胞まで小さくする！

◼糖質制限ではなく、脂質制限の方が痩せる！

◼いや、カロリー収支だけで痩せる太るは決まる！

その他、正反対の意見が、医師等専門家からも出てて、混乱します。

高血糖や糖尿病には、筋肉を増やし、脂肪を減らす必要がある事だけは間違いなさそうですが、それ以外は、もう大混乱。

両極端が混在している時には、それが仕事において直面した場合でも、私、決めてる事があります。

真ん中に正解がある！
または、
真ん中を選択する！

今回も、真ん中を選択します。

結局、バランスが一番！

糖質は摂取、しかし控えめで。
脂質も摂取、しかし控えめで。
野菜とタンパク質は多めで。
食事量は控えめで。
筋トレと2駅ウォーキングは、継続。

それでダメなら、高血糖でも糖尿病にでも、もうなれば良いっ！

また報告します！