休みと減量とキャンプと。

さて私、昨日は同僚とツーリング予定でしたが、その同僚に仕事が入り…。

休みが安定しないのは、私と同様に同僚も…。
同じ会社ですからね。

なので、昨日はのんびり過ごしました。

朝風呂を楽しみ、
トマト鍋でお酒と録画番組を楽しみ、
昼寝を楽しみ、
夕飯は妻と外食し、
スーパー銭湯を楽しみ。

さて、昨朝の血糖値、
78！

測定史上、起床時の最低値っ！

一昨日のツーリングで、一日中バイクに乗っていましたので、
やはりバイクは血糖値を下げる、
と、確信しましたっ！

し、しかも、私が実施してる各種対策より、はるかに効果が高いかもっ！

日常の減量に、バイクやらスーパー銭湯がオンされ、体重1㎏減で75㎏切り目前。
とうとう▲10㎏達成っ！

BMIも、標準値入り目前。

体脂肪率は、20％切り目前。
(但し、家庭用の体組成計なので、あてにならず…。)

内臓脂肪は、レベル12に下がり。
しかし、10未満が標準値…。
内臓脂肪がインスリンの敵なのに、
内臓脂肪の標準値入りは、未だハードルが高く…。
し、しかし、やるしかあるまい…。

さて、今週を乗り切れば、いよいよゴールデンウィークですねーっ！

皆さん、予定は決まっていますか？

私は、ninja650さんと、4/30と5/1の1泊で、
キャンプっ！

バイク仲間達、一緒に行かねー？

また報告します！