睡眠時間

さて私、おっさんになったせいか、

ここ何ヵ月か、睡眠時間が短く…。

5時間位…。

早朝、目が覚めてしまいます…。

目は覚めてても起きるのが辛いし、

疲れは抜けないし…。

そんな折の、先日の休日。

18時頃から夕飯、

眠気と少々の頭痛を感じ、18時半には布団に潜り込むと、そのまますぐに寝てしまい！

朝までに二度ほど目を覚ましましたが、

トイレに行く間もなく、また再入眠！

12時間ほどの睡眠時間！

よく寝て起きた日は、スッキリ疲れも抜けて、

体調も、大っ変っ、良くっ！

人間、本当にっ、寝なきゃダメですねーっ！

人間の睡眠、リズムが90分だそうなので、

その倍数の睡眠時間だと寝起きが爽やかだ、なんて言われてますよね、6時間とか、7時間半など。

おっさんでも、良質な睡眠を確保出来る方法を探ってみます。

そして近日、報告します！