糖尿病の原因

さて私、今週の仕事が終わり、帰宅。

先日の体調不良による検査で発覚した、糖尿病予備軍を示す数値。

正常範囲の上限値でした。

減量を兼ね、健康に留意した生活に改める所存です。

糖尿病の原因をネットで調べると、色んな人が色んな事を仰ってて、明快な答えは得られていませんが、まぁ脂質や糖質の摂取過多が良くないのかなーと言う印象です。

手始めに、夕飯、お酒、そのつまみを減らしてみましょう。

今日から、
夕飯は、帰りがけに蕎麦とミニ丼。
帰宅後のお酒は、氷多めのジョッキ2杯まで。
酒のつまみは生野菜。

慣れてきたら、更にミニ丼を割愛、お酒は半分。

まずはここまで挑戦してみましょう。

私、生の野菜が体に良いとは思えませんし、野菜が世の中から無くなっても全く困りませんが、脂質や糖質、カロリーを気にしないで食べられる酒のつまみとしては便利ですから、ここはやむを得ません、暫くはいっとましょう。

何はともあれ明日、明後日は休み。
嬉しいっ！

明日は読書とサウナかな。
妻が夕飯に讃岐うどんを食べに行こうと言ってました。

明後日は愛鳥とたくさん遊びましょう。
少しバイクにも乗ろうかな。

また報告します！