反省やら有効利用やら

さて私、境界型糖尿病が発覚したのが昨年10月。

青くなり、そこから減量を始め、一昨日で更に体重微減の約8㎏減。

それに伴い体脂肪率がやっと標準値である22％台に。

そしてそれに伴い、やっと血糖値も少し下がり始め。

今朝は、

一昨日の朝同様、血糖値も標準値入り！

それに気を良くし、調子に乗って夕飯には牛丼屋で定食。
帰宅し、食後1時間の血糖値測定で200オーバー…。
食後2時間での計測でも、200オーバー…。

食後2時間で200以上は、糖尿病判定値です…。

慌てて40分のウォーキング。

帰宅して即計測すると、93！
標準値！
たった40分のウォーキングで、一気に半減以下！

念のため、もう一度計っても96！

◼調子に乗った反省
◼糖尿病型数値と、お米で血糖値爆上がりしてしまう事への大ショック…。
◼ウォーキングの威力

を、胸に刻み込まれた夜でした…。

数値は下がったものの、血糖値の乱高下は、糖尿病とは別の意味で体に非常に悪く…。

まだ糖尿病とは無縁の皆さん！
健康なうちからの対策が重要ですっ！

既に糖尿病の皆さん、
糖質制限は耐糖能を却って低下させるとの話も根強く、何を信じて良いのか判りませんが、
諦めずに頑張ろうではありませんかっ！

お客さん、
重要取引先の社長と、そこの社員さん、
合計3人に、本日血糖値測定をしてあげ。

喜ばれたり、親密度が向上したり。

仕事にも使えます。
グフっ❤

また報告します。