血糖値の基礎知識
さて皆さん、血糖値ネタが多い昨今の当ブログ。
ここで、血糖値の基準値について再確認しておきましょう。
【空腹時血糖値 (9時間以上の絶食)】
◼60～99 ：正常値
◼100～109：正常高値
◼110～125：境界型糖尿病
◼126～ ：糖尿病型
(単位：mg/dl)
となっています。
次に、各年代の平均値を見てみましょう。
【空腹時血糖値の年代別平均値】
30代：96
40代：100
50代：106
60代以上：112
(単位：mg/dl)
私、ここは大きく改善しまして、
毎朝の血糖値、9時間に満たない7時間前後の絶食であるにも拘わらず、それでも、
概ね80～105mg/dlです。
30代より、良い平均値っ！
起床直後に測定し、
80mg/dl台だと、ちょっと嬉しく、
90mg/dl台だと、「ま、普通。」、
たまに100mg/dlを超えていると、かなり凹み、
と感じる程、改善していますが…、
も、問題は、食後血糖値…。
まずは、その基準値から見てみましょう。
【食後血糖値 (食べ始めてから2時間後)】
～139：正常値
140～199：境界型糖尿病
200～：糖尿病型
ここが私、炭水化物を一人前も摂取すると、
まだ境界型の値である場合が多く…。
3時間～3時間半が経過しないと、
正常値入りしません…。
食後2時間と、
あと2時間以内の随時で、
もう10％血糖値が下がれば、
恐らくギリギリ正常値に入ります。
しかしっ！
ここでっ！
救世主が現れっ！
先に報告した、活性酸素除去系の機能性健康食品ですっ！
炭水化物を一人前食べ、
その健康食品を摂取すれば、
仮に食直後であっても、
30分後には、スパッと正常値に下がりますっ！
だから私、インスリンは、
ちゃんと出てる、
若しくは出る筈なんだよなぁ…。
インスリン以外の摂取物では、
血糖値は下がりませんからね。
つまり、私の食直後高血糖の原因は、
インスリン抵抗性だと思うんだよなぁ…。
と言う事で、
インスリンの効きを悪くする、
所謂、インスリン抵抗性の原因である、
内臓脂肪の減量が急務だと思っとる訳でございます。
9～10kg痩せたのに、
じ、実は、
ぜ、全部、標準高値の私…。
ど、どんだけ太ってたんだっつって…。
また報告します…。
