朗報っ！
さて私、短時間で血糖値を大幅に下げる方法を見出しましたっ！
数回検証していますが、
私には効果抜群なので報告しますっ！
実は既報なんですが、
◼まず、ブルガリアンスクワット(検索してみてください、やり方はたくさん出てきます！)を、10～15回ずつ1セット。
◼そのまま続いて階段昇降。10階分程度を1往復。
所要時間は、両方でたった10分位です。
私の場合、これで血糖値が100前後に下がりますっ！
明日から、
大好きなお米を昼食で食べて、
その後計測しながら、
危険水域である180に近づいてきたところで上記運動を行い、
血糖値を叩き落とすっ！
この作戦に切り替えたいと思います！
あと、
総務に癒し系の女子がおり、
その社員が教えてくれたところによると、
トマトジュースとオリーブオイルの組合せは、糖尿病薬に匹敵するほど血糖値を下げると、
テレビで取り上げていたそうです。
ほーほー、ありがとうっ！
明日からやってみよう！
また報告します。
訂正致します…。 2
さて私、また訂正がございます…。
最近の昼食での主役を担っておりました、血糖値を上げないと思っていた既報のスパゲッティ…、
血糖値のピークを形成する時間が1時間ほど後ろ倒しになるだけで、
結局食後3時間で200を超えてしまっていました…。
本日はバレンタインデー。
会社で義理チョコを貰い、食べる前と後の血糖値を計測しようと思い、それで上記事実が発覚…。
青くなり、すぐに、ブルガリアンスクワットと言う片足でのスクワットを10回ずつと、
ビルの9階にある会社、1階まで往復の階段昇降。
たったこれだけで、223が126にっ！
これなら、昼食に好きな物を食べ、その後にこれらの運動をすれば良いかもっ！
明日、この実験を実施してみます。
結局、糖質である以上は、どこかで血糖値が上がるんですね…。
そりゃそうか…。
また報告します…。
訂正致します…。
さて私、麦類だと血糖値の上昇が穏やかだと報告してまいりましたが、
ど、どうもそれは間違いのようです…。
昨日、妻が作ったスパゲッティを半分ほど食べ、その30分後に血糖値を計測し、
もし大きく上昇していなければ、残りの半分も食べようと思い…。
結果は、197…。
や、やはり…、麦類が大丈夫な訳ではなかったか…。
と申しますのは、ここ最近の計測で、
麦類ではなく、
脂質でコーティングされた炭水化物の場合に、
血糖値の急上昇が防がれて、時差を置いて上昇していた可能性に気付き…。
妻は、脂質をあまり使用せずスパゲッティを調理しますので、
案の定、血糖値が急上昇…。
昼食に多用している冷凍スパゲッティ、
タンメンに餃子、
計測の結果、血糖値を上げない麦類由来のメニューは、どれも油たっぷりですからね…。
米を、卵や納豆でのコーティングする事により血糖値の急上昇を防げる方がいる反面、
これ、私には全く効果が無いので、
脂質の同時摂取で効果が無い方も、勿論いると思います。
取りあえず、今日の昼食は冷凍チャーハンを試してみようかな。
あれ、なかなかの油っぽさですもんね。
これ、また報告します。
納車と、湘南ツーリングと！！
さて私、昨日は衝動買い替えしたCB1300SFの納車と、バイク仲間達との湘南ツーリングっ！
ゆたさん
リターンおじさんさん
ninja650さん
がメンバーっ！
先ずは私の納車に付き合って頂くべく、バイク屋に集合。
1300cc、デカいっ！
ちょっと引く程、デカいっ！
リターンおじさんさんから、スマホスタンドをプレゼントして頂きました！
リターンおじさんさん、ありがとうございますっ！！
納車を済ませ、
圏央道にて湘南エリアにツーリングっ！
大型、その安定感により、
横風にも強く、
上体も自然に脱力出来、
楽だわ、楽しいわで、買い替えに悔い無しっ！
しかも、これなら峠もこなせますねーっ！
PAで休憩。
そして第一の目的地、
昼食に、「めしや大磯港」。
行列です。
私達が一番最後。次以降に来たお客さん達は、もう帰されていました、ギリギリセーフ！
みんなで、ユメカサゴ煮付け定食。
刺身や魚フライも付き、旨くて豪華っ！
また来ようっっ！
食事の次は、湘南台。
私、2度ほどソロツーリングで来ておりますが、
何度来ても、絶景っ！
おっさんライダー4人組、血糖値が気になるお年頃に付き、
ここで、全員の血糖値を測定！
食後1時間での計測です。
食後2時間の数値で、140未満が正常値ですが、
食後1時間での計測ですからね、140超でも大丈夫！
私は144！
悪くないっ！
ただ一人ご飯をお代わりした、ゆたさんの数値、
お代わりしていても、私より低く。
リターンおじさんさんとninja650さんにいたっては、
私と同じ物を、全く同じ時間に、全く同じ量を食べて、二人とも90未満。
茶碗一杯のご飯に含まれる糖質量は、50g程度。
健康な人の場合、糖質1gの摂取で、血糖値は1(mg /dl)程度あがるそうです。
その一時間後の計測値です。
ゆたさんがご飯をお代わりしていなければ、私以外の3人は、ちょうど同じような数値になっていた訳です。
みんな、正常値で良かったねーーーっ！
次は、相模川の川原で、ninja650さんが、美味しいコーヒーを入れてくれ、
旨いっ！
美味しいコーヒーを飲みなから、暫し楽しくお喋り。
陽も暮れてきました。そろそろ帰りましょうっ！
いやー、今回も、そして毎度毎度、楽しかったねーーーっ！
帰宅直後に計測したら、65！
計測史上、最良値！
今朝も91！
バイクは糖尿病に良いのかな？(笑)
また報告しますっ！
休みと、完敗と、楽しみとっ！
さて私、仕事が先程終わり、明日と明後日は、私の定休日っ！
定休通りに休める週は、久しぶり！
明日はいよいよ納車とツーリングっ！
メンバーにも納車に付き合ってもらい、
そのまま湘南に、
ゴーゴーっ！
さて私、本日は世界的なコンサルティングファームの担当者と商談。
さすがに理知的、且つ、富士山とは言わずとも、筑波山ほどにプライドは高そうですが、
とんっっっでもなく美人っ、
且つ、派手ではなく。
商談は、完勝っ！
仕事ですからね、ここは譲れませんが……、
しかし、顔を見てると惚れてしまいそうになり、慌てて逃げ帰りました…。
か、完敗です…、
やっつけられました…。
帰社途中、お腹が減り、再度タンメンを食べて血糖値測定に挑戦する事に。
その食後2時間値、141！
やはり前回の中華麺への挑戦時同様、悪くないっ！
酢と油も効果を発揮してるんだろうなー。
何はともあれ、明日は納車とツーリングっ！
楽しみっ！
また報告しますっ！
魔の会議と、各種打合せと、新事実と。
さて私、昨夜は、ライトな被接待により遅くなり、本日は寝不足で電池切れが早く…。
そんな日に、魔の責任者会議…。
しかしこの会議に、重要案件の打合せが重なった(重ねた？)為、早々に中座出来っ！
打合せが終わった瞬間、電池切れ…。
定時で会社を出ました。
でも、まだ帰宅は出来ません…。
例の転職話を持ち掛けられている、
例の大学時代の友人とも打合せ…。
ここまできて、まだスケジュールをコントロールしきれていない様子ですし、
現職において今月付けで昇格してしまった私、退職が大変そう…。
しかし友人は、
「今度こそ大丈夫。」、
との事で、打合せです。
打合せの結果、友人が言う通りに事が運べば、私、
あと一週間で退職を申し出ます！
友人が言うスケジュールがまたブレたら、現職における休日が安定しない事への不満は抱えながらも、
自由に、好きに仕事が出来る環境を享受していましょう。
さて血糖値。
その計測で、確信に近い推測が、また1つ。
私の場合、脂質と一緒に糖質を摂取すると、血糖値が暴れないのかも。
麦ではなく、脂質が血糖値を上昇させない要因かも知れません。
この辺、個人差が大きいようで、
卵、納豆、脂質等、
人により抑止力たる要因が大きく違うようです。
引き続き、計測により精査していきます。
はー、明後日は納車とツーリング。
楽しみっ！
また報告します！
春の気配と血糖値実験と湘南ツーリング準備と
さて私、ここ一週間ほど、春の足音を感じており、
昨日、ウォーキングの際に梅の花を見掛け、
あー、やっぱり春が近づいてる！
…、と思った途端に、この雪、この寒さ…。
さて私、
重要取引先であり、最近ではすっかり友人と化している、ある大学の名誉教授から貰った、
糖尿病にも効果があるとの健康食品を摂取し始めて11日目。
教授の大学院時代の友人が研究開発したこの健康食品、
飲み始めてから数日は、逆に血糖値が高くなるかもよ、
と言われていた通り、服用開始3日目から、2日間ほど高値が続いた後、
血糖値が落ち着いてきました！
そこから今日までの6日間、起床時の数値で、
内4日がギリギリ正常値入り、
内2日が僅かに正常値を超過。
健康食品を貰った約束として、
血糖値計測の推移を教授に報告する事になっているため、
起床時における計測データをエクセルの折れ線グラフで表してみると、
確実に下向きですっ！
もしかしたら、麦類由来の食べ物だと血糖値が暴れないのは、
この健康食品のおかげで糖代謝異常が改善してるからなのか？
米は、2/1を最後に食べていませんが、それまでは、米を摂取すると血糖値があっさり200を超えてしまっていました…、
し、しかし、
も、もしかしたら…、
米を摂取した際の異常血糖値も、今は少し位は改善してるかも…。
昨日、センサーを使い切りましたが、
注文していた分が、今日会社に届きましたので、
おにぎり一個を食べて、ドーンと計測してみました！
食前・92
食後30分・197…。あぁ…。
食後1時間・224……。あぁぁぁ……。
食後90分・161……！
本当は、食後2時間の値も計測したかったのですが、仕事中だったのでタイミングが合わず…。
け、結局、
高値圏の数値は全く改善していませんし、
200以上は境界型ではなく、糖尿病と診断されてしまう数値ですが……、
食後90分の数値、絶対値としては少し高めであるものの、その30分前よりもしっかり落ちていますっ！
やっぱり、この健康食品、
効果がある可能性を否定できないかも…。
もし、米を食べても血糖値が200を超えなくなったら、
これは効果があると判断して良いと思うので、
商品名を発表しますねー。
もったいぶってる訳ではないんですよ。
紹介して、もし副作用や害があったら恐いですからね。
私は名誉教授に絶大な信頼を寄せてますから、迷わず試してますので、自らで人体実験して、その結果次第にしましょうっ！
さて私、愛車のCB400SFの1年半点検の折、CB1300SFを衝動買い替えしてしまい…。
日曜に納車で、
納車の際にバイク仲間もホンダドリームに集合して、
その足で湘南ツーリングっ！
ninja650さんも加わり、おっさん4人で湘南ツーリングっ！
昨日、保険の手続きを済ませ、
今日、差額を振込み、
準備万端っ！
みんな、血糖値計測器のセンサー、今日届いたから、計測してあげるからねー。
今夜は品川オフィスで商談。
その後、社長と私、気楽な感じで被接待。
つい先程の散会でした…。
遅くなっちゃったなー…。
帰宅は午前1時を過ぎちゃうや…。
また報告します！
