新車お披露目ツーリング！
さて私、本日はninja650さんの新車お披露目ツーリング。
先日は、仲間大勢でのお披露目ツーリング開催。
私、発起人の一人であるにも拘わらず、インフルエンザ罹患により、そのツーリングに欠席…。
そんな可哀想な私に、心優しい忍者さんが、新車を見せてくれるべく、企画してくれた本日のツーリングっ！
道志みちのコンビニに集合！
忍者さんの新車、14R、
カック良いっ！デカいっ！
私のCB1300SFが小さく見え…。
私、忍者さんの新車に、跨がせていただきっ
道志みちにて山中湖へ。
山中湖から三島へ。
そして忍者さんお奨めの、うなぎ屋へ。
あまりの人気店、3時間待ち…。
順番待ちのリストに名前を書き、
時間潰しに三島大社へ。
店に戻り、更に暫く待ち、
やっと、うなぎにありつけ。
うまいっ！
三島から箱根へ。
箱根湯本で、忍者さんお奨めの、
珈琲ソフト！うまいっ！
箱根から小田厚にて東名に。
私は圏央道に、忍者さんはそのまま東名に進み、ここでバイバイっ。
忍者さん、
新車、カック良いねーーーっ！
うなぎとソフトクリーム、美味しいねーーーっ！
良いコースだったねーーーっ！
そして、毎度毎度、
確実に楽しいねーーーっ！
また報告しますっ！
心優しき仲間と、ツーリングと、新車お披露目と。
さて私、
親愛なるバイク仲間のninja650さんが14Rに買い替え、その「お披露目ツーリング」の発起人を買ってでっ！
し、し、しかし、インフルエンザに罹患し、そのツーリングに欠席…。
忍者さんの新車に跨がせてもらっている仲間達の写真を見るにつけ、
羨ましいやら、情けないやら…。
そんな私を、
可哀想に…。
と思ってくれた心優しい忍者さん、
私への14Rお披露目ツーリングに誘ってくれっ！
今度の日曜日っ！
三浦半島っ！
どうよ！私達のバイク達っ！誰かいっちょ噛むっ？
激しく楽しみっ！
また報告しますっ！
睡眠と酒の関係についての実験報告
さて私、酒を控えると、睡眠の質が向上するかどうかを試行中。
1週間試した感触としては、
「大いに向上するっ！」
酒を控えると、もうすんごい眠れます。
暫く続いた寝不足を一気に解消するかのように、
もうすんごい眠れます。
12時間位眠れる日もあります。
大酒飲みで、睡眠の時間や質に難を抱えている方、是非お試しあれっ！
あと解決すべきは、がんちゃんさんのように、薬理学的要因(アルコールの摂取など)以外の理由で、
睡眠時間が短くなってしまう方ですよね…。
リターンおじさんさんからの指摘の通り、無呼吸症候群を疑う必要もあるようですし、
身体的(痛みなど)・心理的(ストレスなど)・生理的(体内時計の不調など)な要因、またその他、
睡眠障害の原因としては、様々な可能性が考えられるようです。
睡眠障害の種類も様々あるようですしね。
加齢が原因の場合、それでも老人で6時間程度の睡眠時間は確保出来るようですから、
睡眠時間が6時間未満の方は、睡眠障害を疑って良いのかも知れませんね。
よく眠れると、体調良いっすよ～
暫く私も睡眠時間が短い事に苦しみましたからね、
引き続き、機会があれば各種睡眠ネタ、報告します。
酒と眠りと病気と機会
さて私、前々回の記事にて、早朝覚醒による睡眠不足傾向について言及。
その原因を調べると、可能性が高い原因にぶち当たり…。
な、なんと飲酒…。
飲酒は、睡眠を浅くするとの事…。
結構飲む私…。
お酒を控えるのは、辛い…。
なーんて思っていたところで、前回の記事にて報告の通り、インフルエンザに罹患…。
罹患中は当然として、
治癒した今もそのまま、なぜか酒が不味く…。
飲まずに寝ると、これが朝までよく眠れっ！
完治してないから酒が不味く、
そして完治してないから、よく眠れるのかも知れませんが、
こ、これを機に、酒量をグッと減らしてみようかな？
がんちゃんさん、酒、飲んでます？
体調が完全回復してからも酒量を減らしたままにし、
そして睡眠の質は向上するかどうか、
これ、試した結果を報告します！
インフルエンザ
さて私、インフルエンザに罹患してしまい…。
数十年ぶりのインフルエンザ、結構辛く…。
そして、あまりに急激な症状の進行・悪化に、びっくり…。
インフルエンザのせいで、ninja650さんの新車お披露目ツーリングに参加出来ず…。
ご、ごめん、忍者さん…。
体とインフルエンザとが戦っているのでしょう、ここ数日、寝てばかりいます。
前回の記事である、
睡眠が短い、
なんて、もう嘘のよう。
1日の内、4分の3は寝ています…。
夜は、良い子が寝るより早い時間に就寝、
朝は、良い子より遅く起床。
そして起床後は、1時間半起きていたら、1時間半は寝て、を繰り返しています。
病気の時は、何故こんなに眠れるのでしょう？
調べてみました。
マクロファージという免疫細胞がウイルスを捕らえると、
インターロイキン１という情報伝達物質が作られ、それが大脳視床下部に運ばれると、
2種類のプロスタグランディン、という物質が作られるそうです。
１つは発熱を促すプロスタグランジンE2、
もう１つが、睡眠を促すプロスタグランディンD2という物質。
これ、特に深い眠りであるノンレム睡眠を引き出すそうです。
やたらと眠れる理由、これですね！
発熱と睡眠、セットで免疫システムの一翼を担ってくれているのですねー。
日頃、加齢による早朝覚醒により睡眠時間が短い私、
インフルエンザは辛いものの、よく眠れる事が、実は嬉しくもありっ！
また報告します。
睡眠時間
さて私、おっさんになったせいか、
ここ何ヵ月か、睡眠時間が短く…。
5時間位…。
早朝、目が覚めてしまいます…。
目は覚めてても起きるのが辛いし、
疲れは抜けないし…。
そんな折の、先日の休日。
18時頃から夕飯、
眠気と少々の頭痛を感じ、18時半には布団に潜り込むと、そのまますぐに寝てしまい！
朝までに二度ほど目を覚ましましたが、
トイレに行く間もなく、また再入眠！
12時間ほどの睡眠時間！
よく寝て起きた日は、スッキリ疲れも抜けて、
体調も、大っ変っ、良くっ！
人間、本当にっ、寝なきゃダメですねーっ！
人間の睡眠、リズムが90分だそうなので、
その倍数の睡眠時間だと寝起きが爽やかだ、なんて言われてますよね、6時間とか、7時間半など。
おっさんでも、良質な睡眠を確保出来る方法を探ってみます。
そして近日、報告します！
苦味の好き嫌い、その理由！
さて私、49歳のおっさんでありながら、
ビールやコーヒー等、
苦味が苦手…。
味覚がお子ちゃまです…。
と思いきや、苦味が苦手な私こそ、
人間としては正常である！
と言う事が理解出来る記事を見かけました。
人間は、
栄養や、逆に腐敗などのリスクを、
味でも判断出来るようにプログラムされているそうです。
甘味 … エネルギーのシグナル
塩味 … ミネラルのシグナル
うま味 … タンパク質(アミノ酸) のシグナル
酸味 … 腐敗のシグナル
苦味 … 毒のシグナル
との事ですっ！
「苦味は毒のシグナル」なので、
本能的に人間が苦手とする味なんですね！
但し、例えばビールやコーヒー。
アルコールやカフェインの摂取によって気分が良くなるとの経験や記憶、
そして、ビールやコーヒーの苦味は「安全」との確信によって、
苦味を苦手とするプログラムを乗り越えられるそうです。
つまり私、ビールやコーヒー、
ただの経験不足な訳です！
け、決して、
子供舌な訳でも、大人子供な訳でも、
なななない訳です、
けけけけ決して…。
あと、
ストレスを感じると、唾液に「リン脂質」と言う物質が増え、
苦味を感じにくくなるそうですから、
苦味が大好き！
と言う方は、強いストレスを日常的に感じているのかも知れませんね。
ご注意を！
また報告します。
