高血糖の特効薬！

さて私、今月前半では、起床時の血糖値が100未満の日もポツポツありましたが、
(空腹時血糖値で、
◼110～126が境界型糖尿病
◼126超が糖尿病型)

ここ10日程は、起床時の血糖値が連日110～119、
一昨日にいたっては、158…。

焦った私、昨日は徹底して対策を講じ。
その甲斐あって、今朝は久々の100切り！

93！

昨日実施した中に、大きな有効策があった筈です。
列挙してみましょう。

◼糖質制限、食事制限
□朝・茹で玉子1個、高カカオチョコ数枚
□昼・豆腐ツナサラダ
□夜・豆腐ツナサラダ、低糖質パン1個、酢マヨ納豆(酢とマヨネーズを納豆に和える。初摂取)、焼酎トマトジュース割り。

この他、商談に備え夕方に小さいおにぎりを1つ、その商談において客先で出された、とんでもなく甘いチャイに、お茶請け1つを摂取。

◼夕食後、且つ下記運動前に、ホエイプロテインを「初摂取」。

◼ブルガリアンスクワット10回、1時間ウォーキング、階段昇降10階分往復。

ホエイプロテイン、イスラエルの大学における研究チームによると、特効薬ほどに血糖値への効果が高いそうです。

今朝の良好値の理由は、
恐らく「糖質制限＋ホエイプロテイン」かなー。

暫く精査してみます。

また報告します！