キャンプツーリングと、珠玉の言葉と。
さて私、今週の日曜月曜は、のいさんプレゼンツの、
大キャンプツーリング大会っ！
このキャンプツーリングの日程に仕事が入らないよう、
日々全力で調整しながら、仕事しており。
キャンプツーリングでありながら、
わ、私…、車で行く所存であり…。
私のバイク、特に荷物を積めるようにはしていないため、必要物が詰めきれず、
それならば趣味のBBQグッツを車に押し積め、
現地でキッチンスタジアムを設置し、
料理の腕自慢達に美味しい物を調理してもらい、
私は、
全力でいいちこを飲む役割を、
全力で担当させていただきたくっ！
さて、既報の問題部下、
いよいよ退職が決まり。
虚言癖がひどく、
既に、
とっくに、
私は見放しており、
ほぼ接点を持っていませんでした…。
仕事上の嘘から発生した悪影響が他部署に波及し、
悪評が全社に拡がり、
結局その部下、居辛くなり…。
この部下の扱いに関して、
親愛なる副社長から、かつて言われた珠玉の言葉を紹介致します。
◼真実や実態は、いずれ必ず、当たり前に明らかになる。
◼他人が自分をどう評価しようとも、自分の実力は変わらないし、
自分の実力は自分が解っている。
だから、正しい事を貫くブレない姿勢が大切だ。
◼どんなにダメな部下でも、決して見放してはいけない。
部下を見放すと言う事は、責任や、ひいては自分自身を見放す、と言う事だ。
その他、人生の宝物に成り得る言葉をたくさん貰っていますが…、
私、これらの言葉に反して、上述の部下だけは全く見放してしまった、
ダメダメ上司です。
つまり、副社長から見たら、私もアドバイスを実践しきれないダメな部下である訳ですが…、
副社長、
自身の言葉に違わず、
ダメな部下である私を全く見放しません…。
ふ、副社長…、
あ、あの部下以外へのマネジメントに付いては、ちゃんと言い付けを守るし、
き、キャンプツーリングがある今度の定休だけは、もう何があっても休むけど、
ゆ、許してちょんまげ…。
また報告します！
アフリカツイン試乗と、人生初キャンプとっ！
さて私、本日も定休。
のんびり朝風呂を楽しみ。
今日は13時からバイクの1ヶ月点検です。
その前に、少し走ろうかな！
1時間ほど、埼玉県と東京都の県境山間部を、両都県を縫うように、ソロプチツーリングを楽しみ。
そしてホンダドリームに。
点検作業の終了を待ってる間、近くのファミレスで昼食。
チーズハンバーグと、サラダバーとドリンクバーを注文。
野菜を腹一杯食べ、
ご、ご飯も、小皿の4分の1程、い、いっちゃおうかな…。
ご飯、セルフで盛り放題です。
食後高血糖発覚以前であれば、
大盛り、
何ならお代わりまでしちゃってました…。
実は、野菜やドレッシング等にも糖質は含まれています。
糖質制限派の方々、お気をつけくだされ。
点検完了の連絡が来たので、ホンダドリームに戻ります。
そして私、話の流れで、
アフリカツインに試乗する事にっ！
け、結構デカい…。
シートの高さを3段階に調節出来るそうです。
そ、そして、
DCTと名付けられているオートマのようなシフトっ！
マニュアルチェンジも可能です。
へーーー、面白い！
オフ車って、遅いイメージを持っていましたが、
オフでも流石はリッターバイク、
全く遅くはありません！
姿勢も楽だし、
こ、これ、もっと歳をとったら、
悪くないかも…。
そう言えば、バイク仲間の誰かが、
「kazeさん、いずれはアフリカツインにいきそう！」
って言ってたんだよなぁ…。
私、オフ車には全く興味が無いので、
「そりゃあ無いと思ぉよーーー」
と答えましたが、
この指摘をくれた仲間、
せ、先見の明があるかも…。
よ、予言者かっつって…。
誰だっけ？
おじさんさん？のいさん？
ドリームからは真っ直ぐ帰宅。
帰宅直後、食後2時間の血糖値測定では、
131。
んー、少摂取量にしては、イマイチ…。
更にその1時間後の測定では、
101。
代謝に3時間かかるのかー。
で、でも、結構良くなってる気が…。
タヌちゃん、どう？
そ、そうでもない？
夕飯は、妻と長崎チャンポンリンガーハットに。
現在リンガーハットには、
麺抜きのメニューがあります。
野菜盛り沢山！
ここ2ヶ月間の野菜摂取量は、
それまでの48年間での野菜摂取量を、
こ、超えてるかも…。
さ、明日からはまた仕事です。
今週は、
魔の責任者会議やら、
新規事業が軌道に乗った事による、今までとは毛色か違う仕事が、
盛り沢山。
そして来週は、バイク仲間達とキャンプっ！
私、人生初キャンプっ！
激しく楽しみっ！
また報告しますっ！
休みと、至福の旅計画と。
さて私、日曜月曜が定休。
休日が不安定な私、今週は定休通りに休めて、嬉しい！
おっさんの私、疲れを取るためにも、精神的好みとしても、
休みは連休で取りたい派。
今日の午前中は、
朝風呂にのんびり浸かり、
低糖質パンとお酒で、愛鳥とのんびり録画番組を楽しみ。
午後は昼寝を貪り、
昼寝によるダルい体を引きづりながら、夕方から妻の運転で、
しゃぶしゃぶを食べに行き。
野菜を大量に摂取、
そして白米とソフトクリームを、少しだけ楽しみ。
その罪悪感により、しゃぶしゃぶ屋からの帰路、
途中で車から下ろしてもらい、50分ほどウォーキング。
夜は、お酒を楽しみながら、
キムタクのドラマ。
泣ける！
明日は、元々今日の予定からリスケしたバイクの1ヶ月点検です。
点検の前後で、ソロツーリングに出ようっ！
キャンプツーリングも近いので、小物も買いに行かなきゃ！
キャンプ、もんのすごい楽しみっ！
買い物とツーリング、どこに行こうかなーーー。
本件、明日報告致します。
明日の夕飯は、妻と長崎チャンポンリンガーハットに行く予定です。
麺抜きのメニューがあるそうで、私は血糖値対策として、それを食べるつもり。
LAWSON以外のコンビニでも、
低糖質パン、出してくれないかなー。
LAWSONに買いに行くと、いつも品切れです…。
一人旅も、ソロツーリングも、
全く好まない私ですが、
バイクでの一人旅は嫌いじゃない私。
近々、また行こうかな。
バイク仲間達、誰か一緒に行く？
贅沢で至福の時を、しかも安く味わえる事、約束するよ！
また報告します！
休みの予定と、1ヶ月点検と、甘い経験と。
さて私、今日を乗り切れば、
明日と明後日は休みですっ！
明日はバイクの1ヶ月点検。
そのまま少し走りに行きましょう！
明後日は、のんびりお酒と録画番組を愛鳥と楽しみます。
さて、血糖値対策により栄養不足の私、
昨夜は一人火鍋で、肉と野菜とお酒を存分に楽しみ！
餃子も一人前食べてしまい…。
前々回のブログで、食べ過ぎた自己弁護を長々と繰り広げたほど、
罪悪感もありましたが、
帰宅直後に血糖値を計ると、90！
あれ？
あまり上がってない！
食べ始めてから、3時間経ってましたからね、
上がってから、下がった後だったのかな？
そして、しっかり1時間、ウォーキング。
今朝の血糖値は、80！
最近、食後以外の数値は良好っ！
2桁をキープ出来てますっ！
改善してるのか、
はたまた糖質制限のおかげなのか。
た、多分…、後者ですけども…。
な、なにせ、既報の通り…、
ホイップパンと、
ハチミツ生レモンサワーと、
そして私、
大っ変っ、甘いもんですから…。
また報告します。
医師の対立と、体質と。
さて私、最近の食生活の殆どは、
朝食：茹で玉子1～2個
昼食：カット野菜2袋、絹ごし豆腐1丁、ツナ缶1～2缶
夕食：LAWSONの低糖質ブランパンに、カット野菜と豚肉生姜焼き。いいちこ緑茶割り(多め…。)
所謂、糖質制限ですね。
カロリーは今度計算してみますが、
総量で2,000kcal位だと思います。
さて、ネットで色々調べてみますと、
医師が発信する情報においても、
糖質制限の是非についてはバッサリ二分しています。
医師でさえ二分してますからね、
世論は、もう対立していると言って過言ではない状況。
糖質制限肯定派は、
血糖値を下げるホルモンである、インスリンを分泌するβ細胞の酷使が糖尿病の原因だから、
糖質制限により、β細胞を休養させるべき。
糖質制限否定派は、
使用しない機能は衰える。だからβ細胞を衰えさせないよう、そして三大栄養素の一角である糖質の摂取を回避せずに、
食品交換表に従って、従来の糖尿病食事療法により、食事の5～6割を炭水化物で摂取すべき。
と言う両極端な意見が存在します。
それぞれに説得力があり、何を信じて良いのやら判らなくなりますが、
糖質を摂取すると血糖値が跳ね上がる私、
それへの恐怖により、消極的選択として、糖質を制限しています。
減量と糖質制限により、
糖質摂取後の血糖値暴騰、所謂食後高血糖以外の全てのケースにおいては、
全くの正常値に落ち着きました。
そして、この食後高血糖、もしかしたら、元々の体質かも知れません…。
子供が生まれる際、まだ30才手前の頃、
生保に加入しようと手続き。
生命保険会社による簡易健診がありました。
昼食を取った直後に、生保社員に言われるままの尿糖検査紙による検査にて、
異常を検知。
生保社員から、病院で糖尿病の検査をしてくるように言われ。
青くなり、その日の夕方、病院で検査。
全く問題無い、との検査結果により、
生保には無事加入しましたが、
私、この経験を思い出しました。
今思えば、これって恐らく食後高血糖ですよね。
両親が現在糖尿病、
私自身も、そんな若い頃から食後高血糖なら、
これはもう遺伝的体質であると思われます。
日本人は、この手の遺伝的耐糖能異常を持ち合わせる人間が多いそうです。
現在、食後以外の血糖値は全くの正常値、
唯一、食後高血糖だけは改善しませんが、体質だとすれば、
これは簡単に改善する類いの症状ではないでしょうから、
楽観的に捉えれば、
現在の私、境界型糖尿病ですらなく、健常者です！
ですから、そのお祝いに、
いや少なくとも栄養不足の現在、
たった今、一人火鍋で腹一杯食べ！
久々にお腹一杯食べましたっ！
と、言いながらも、ヘタレな私、
ベッタベタの糖質は、餃子一人前のみ。
そして、糖尿病に移行しないよう、引き続き糖質の過剰摂取や肥満には注意していきますし、
血糖値測定も継続していきます。
つまり、糖質摂取を少し増やそうかな、って位で、
基本的には、境界型糖尿病対策を実施中の現在の食生活を継続しますし、
ウォーキングやスクワットも何ら変わらず継続していく所存です。
……、け、結局、今回の食べ過ぎに対する言い訳と自己弁護を、
長々と綴っただけの今回のブログです。
な、何卒皆さまお許しを…。
また報告します…。
甘かったっす…。
さて私、
糖質制限と、
ウォーキングにスクワット、
これで9㎏減量し、
食後以外での血糖値は、計測値が2桁を、ほぼ毎回記録するまでに回復。
こ、これは、耐糖能異常そのものが改善してきたのでは？
と期待し、本日は、
◼糖質量が推定25gの、ツナ豆腐サラダ
◼糖質量11gの、ブランのバナナクリーム＆ホイップパン
で血糖値測定。
結果は、食後1時間値で、
サラダが、90→163 (糖質1g当たり約3の上昇)
ホイップパンが、89→154 (糖質1g当たり、約6の上昇…。こ、こりゃ、もう食えないぞっつって…。)
……、食後高血糖と、
糖質グラム当たりの血糖値上昇幅は、
全く改善しておらず…。
私も、ホイップパンも、
甘かった…。
ま、数十年の暴飲暴食が招いた現状ですからね、
僅か数ヶ月の対策で、治癒する筈もありませんねー。
しかし、空腹時でさえも殆どなかった血糖値2桁が、
ここ数日では、食後以外での計測においては、ほぼ毎回。
これはこれで、第一歩目の成果としては悪くないっ！
遅れるけど、その後には、
しっかり血糖値が落ちるようになってきた、
との解釈も成立する訳ですからね。
そして、このような各種データから、
私の耐糖能異常は
インスリン追加分泌遅延
である事が推測できますね。
専門性が高い難解な理論は理解しきれていませんが、
「食後高血糖を改善する」
可能性を求めるには、
「高血糖の状態を作らない」
事が必要なようです。
この事から、
積極的選択でのウォーキングと階段昇降、
消極的選択としての糖質制限、
暫くはこれで行ってみるつもりの私です。
また報告します…。
