酒と眠りと病気と機会
さて私、前々回の記事にて、早朝覚醒による睡眠不足傾向について言及。
その原因を調べると、可能性が高い原因にぶち当たり…。
な、なんと飲酒…。
飲酒は、睡眠を浅くするとの事…。
結構飲む私…。
お酒を控えるのは、辛い…。
なーんて思っていたところで、前回の記事にて報告の通り、インフルエンザに罹患…。
罹患中は当然として、
治癒した今もそのまま、なぜか酒が不味く…。
飲まずに寝ると、これが朝までよく眠れっ！
完治してないから酒が不味く、
そして完治してないから、よく眠れるのかも知れませんが、
こ、これを機に、酒量をグッと減らしてみようかな？
がんちゃんさん、酒、飲んでます？
体調が完全回復してからも酒量を減らしたままにし、
そして睡眠の質は向上するかどうか、
これ、試した結果を報告します！
インフルエンザ
さて私、インフルエンザに罹患してしまい…。
数十年ぶりのインフルエンザ、結構辛く…。
そして、あまりに急激な症状の進行・悪化に、びっくり…。
インフルエンザのせいで、ninja650さんの新車お披露目ツーリングに参加出来ず…。
ご、ごめん、忍者さん…。
体とインフルエンザとが戦っているのでしょう、ここ数日、寝てばかりいます。
前回の記事である、
睡眠が短い、
なんて、もう嘘のよう。
1日の内、4分の3は寝ています…。
夜は、良い子が寝るより早い時間に就寝、
朝は、良い子より遅く起床。
そして起床後は、1時間半起きていたら、1時間半は寝て、を繰り返しています。
病気の時は、何故こんなに眠れるのでしょう？
調べてみました。
マクロファージという免疫細胞がウイルスを捕らえると、
インターロイキン１という情報伝達物質が作られ、それが大脳視床下部に運ばれると、
2種類のプロスタグランディン、という物質が作られるそうです。
１つは発熱を促すプロスタグランジンE2、
もう１つが、睡眠を促すプロスタグランディンD2という物質。
これ、特に深い眠りであるノンレム睡眠を引き出すそうです。
やたらと眠れる理由、これですね！
発熱と睡眠、セットで免疫システムの一翼を担ってくれているのですねー。
日頃、加齢による早朝覚醒により睡眠時間が短い私、
インフルエンザは辛いものの、よく眠れる事が、実は嬉しくもありっ！
また報告します。
睡眠時間
さて私、おっさんになったせいか、
ここ何ヵ月か、睡眠時間が短く…。
5時間位…。
早朝、目が覚めてしまいます…。
目は覚めてても起きるのが辛いし、
疲れは抜けないし…。
そんな折の、先日の休日。
18時頃から夕飯、
眠気と少々の頭痛を感じ、18時半には布団に潜り込むと、そのまますぐに寝てしまい！
朝までに二度ほど目を覚ましましたが、
トイレに行く間もなく、また再入眠！
12時間ほどの睡眠時間！
よく寝て起きた日は、スッキリ疲れも抜けて、
体調も、大っ変っ、良くっ！
人間、本当にっ、寝なきゃダメですねーっ！
人間の睡眠、リズムが90分だそうなので、
その倍数の睡眠時間だと寝起きが爽やかだ、なんて言われてますよね、6時間とか、7時間半など。
おっさんでも、良質な睡眠を確保出来る方法を探ってみます。
そして近日、報告します！
苦味の好き嫌い、その理由！
さて私、49歳のおっさんでありながら、
ビールやコーヒー等、
苦味が苦手…。
味覚がお子ちゃまです…。
と思いきや、苦味が苦手な私こそ、
人間としては正常である！
と言う事が理解出来る記事を見かけました。
人間は、
栄養や、逆に腐敗などのリスクを、
味でも判断出来るようにプログラムされているそうです。
甘味 … エネルギーのシグナル
塩味 … ミネラルのシグナル
うま味 … タンパク質(アミノ酸) のシグナル
酸味 … 腐敗のシグナル
苦味 … 毒のシグナル
との事ですっ！
「苦味は毒のシグナル」なので、
本能的に人間が苦手とする味なんですね！
但し、例えばビールやコーヒー。
アルコールやカフェインの摂取によって気分が良くなるとの経験や記憶、
そして、ビールやコーヒーの苦味は「安全」との確信によって、
苦味を苦手とするプログラムを乗り越えられるそうです。
つまり私、ビールやコーヒー、
ただの経験不足な訳です！
け、決して、
子供舌な訳でも、大人子供な訳でも、
なななない訳です、
けけけけ決して…。
あと、
ストレスを感じると、唾液に「リン脂質」と言う物質が増え、
苦味を感じにくくなるそうですから、
苦味が大好き！
と言う方は、強いストレスを日常的に感じているのかも知れませんね。
ご注意を！
また報告します。
楽しみと、面白いと、お薦めと。
さて私、現在見ている中で一番好きなテレビドラマが、
キムタク主演の「BG～身辺警護人～」！
主演のキムタク、私、苦手…。
その理由、SMAP解散の原因になった、
なんて芸能界の裏側も絡んでいそうな理由では、一切ありません。
そんなもの、芸能界やSMAPに全く興味が無い私には、どーでもよろしく…。
私の妻と同い年である「おっさん」でありながら、
いや昔から貫いておられる、あのキザな立ち振舞い…。
ドラマでありながら、どこまでいってもキムタク…。
この辺が、キムタク苦手の理由です。
しかしキムタクのドラマ、昔から面白いものが、大変多くっ！
先ず、制作費を膨大にかけています。
今回のドラマも、
主役級の俳優陣を脇に従え、舞台にも資金を投入し、
み、見応えありっ！
最初にキムタクドラマを見たのは、
パイロットが主人公の、「GOOD LUCK！！」
私、大学生の頃、エアラインのパイロットを夢見ていた時期があり、
航空大学校から過去問を取り寄せ、数学の出題を見た瞬間…、その夢は潰え…。
一問も解けず…。
しかしその夢は、以降数十年経過しても胸に燻り続けていた事により見た、
「GOOD LUCK！！」。
お、面白かった…。
キムタクは苦手でも、あまりに面白かった…。
キムタクを見直し、
その後のアイスホッケーのドラマを見たら、
あまりのキムタク丸出し、
あまりにキムタク度全開により、
5分で挫折…。
し、しかしその後の、
レーサーやら、外科医やらのドラマは、
大変面白く、
今回も試しに見てみた、
「BG～身辺警護人～」。
お、面白い…。
ます、キムタクが、
キムタク丸出し、キムタク度全開、
ではないっ！
毎回、結構ボコボコにやられ…。
離婚し、一人息子ともうまくいっておらず…。
基本カッコつけてるものの、冴えないおっさんであるシーンもあり…。
おっさんになっても、
いや、おっさんだからこその苦悩には、
共感さえあり…。
通勤時間が片道2時間の私、
普段は見ることの出来ないテレビを録画しておき、
休日には、朝から酒を飲みながら、まとめて録画番組を見るのが、
バイク以外の楽しみである私。
今日放送された筈の、
「BG～身辺警護人～」
を見るのが、次の休日の楽しみです。
また報告しますっ！
和暦と西暦と、衝撃と。
さて私、昭和43年、1968年生まれの49才。
おっさん世代の私、各書類に年月日の年を記載する際は、
漏れ無く、当然に、
「和暦」を使用します。
西暦が指定されている場合は、強い違和感が…。
なので、誕生日等を記入する際、
特に和暦・西暦の指定が無い場合は、
わざわざ「昭和」と付け足して、
「43」年と記入します。
し、しかし、衝撃の事実を最近知り…。
今の若い世代の社員に聞いたところ、
な、なんと、和暦を殆ど使用しない、との事…。
書類等に、和暦が指定されていると、違和感がある、と…。
お、お前ら、
ほ、ホントに日本人なのかっつって…。
で、でも…、確かに色んな書類や資料をみても、
西暦での表記や表示が、増加している印象が…。
資料やテレビ等において、西暦表示がされていてもピンとこない、おっさん世代の私、
西暦を和暦に素早く変換する術があれば便利です。
私の方法は、
■自分の誕生年を基準に計算する。
私の場合は、1968年＝昭和43年です。
■終戦年を基準とする。
1945年＝昭和20年。
■西暦の下2桁＝昭和＋25年。
昭和時代は、昭和の年数＋25年が、
西暦の下2桁です。
■1990年＝平成2年
2000年＝平成12年
これさえ覚えておけば、なんとかなります。
もしよろしければ、ご参考に。
し、しかし、もう間も無く平成も終了…。
もう1つ2つ、覚えておくべき基準が、増えてしまうかも…。
また報告します！
半日って？
さて私、先日の夕方、
名古屋への急な出張が発生。
その翌日は休日だったので、帰宅は遅くなっても、日帰りにて帰宅したかった！
言うまでもなく、もし宿泊になってしまったら、
翌日の休みにおいて、帰宅に半日を要し、その分、休日としての時間が無駄になるっ！
ま、この旨を妻にもLINEした訳ですか、
ここで私、子供の頃からの疑問を、ふと再認識…。
半日って、正しくは何時間…？
1日24時間が論点なら、その半分の12時間ですね。
論点が活動時なら、6時間とか8時間です。
労働時間が論点なら、規定勤務時間の半分。
これ、明確な定義は無く、
つまり、その時々の論点で、
判断するのが「正解」のようです。
皆さんは、半日って、どう定義していますか？
また報告します！
